С приходом осени и зимы всем нам крайне необходимо больше заботиться не только о коже, а и волосах. Так как в этот период многие начинают замечать их сухость и ломкость. Поэтому появляться на улице, отдавая дань моде, с непокрытой головой при минусовой температуре - просто неразумно. Простые правила, которых нужно придерживаться, чтобы волосы были здоровыми.

• Прежде всего, ни в коем случае нельзя выходить на мороз с влажным волосами: от холода начинает ухудшаться кровообращение вследствие спазма сосудов кожи головы, что приводит к выпадению волос. Если температура на улице опускается ниже +5, лучше надеть легкую вязаную шапочку. А уж когда она упала до минусовой - не повредит и меховой головной убор. • Если вы, выйдя из теплого помещения без головного убора, сразу же попадаете на мороз, спазм сосудов обеспечен. Поэтому «одевать» голову нужно, еще находясь в помещении. • Следите за тем, чтобы шляпа или шапка не стесняла виски и затылок. Ваш головной убор должен обязательно иметь какую-то «вентиляцию» - хотя бы несколько дырочек спереди и сзади. Кожа головы должна свободно дышать и иметь нормальный теплообмен. Поэтому придерживайтесь такого правила: надолго заходя в любое закрытое помещение - транспорт, офис, магазины, снимайте головной убор и по возможности расчесывайте волосы руками. Откажитесь зимой от сложных укладок с муссами, гелями и лаками. Выбирайте простую стрижку, которую можно быстро привести в порядок. • Измените шампунь. Многие женщины жалуются на то, что зимой из-за шапки даже нормальные волосы приходится мыть едва ли не каждый день. Поэтому к процессу мытья головы в холодное время года нужно подходить со всей ответственностью. Замените обычный шампунь максимально мягким, с пометкой «для ежедневного применения». Не пренебрегайте детскими сериями: они нейтральны. Важно тщательно смывать остатки шампуня, иначе уже через несколько часов волосы будут выглядеть так, словно их и не мыли. • Если голова очень быстро жирнеет, возможно, дело здесь совсем не в шапке. Попробуйте уменьшить в своем рационе потребление углеводов - сладкого, изделий из муки и картофеля. Не отказывайтесь от бальзамов и кондиционеров, так как зимой нашим волосам необходимо особое питание. • Пересмотрите свой запас аксессуаров для волос - щетки, заколки, бигуди и др. Самыми безопасными являются деревянные гребешки, самыми вредными - металлические. • Позаботьтесь и о питании волос изнутри - проще говоря, принимайте витаминные комплексы. Наиболее полезны витамины А, Е, В, С, а также фолиевая кислота. Выполняя все эти несложные рекомендации, вы сумеете сохранить здоровье ваших волос не только до следующей весны, а и на всю жизнь.

Подготовила Алла ГРИШИЛО.