Питание – это важно

Проанализируйте свой рацион. Он должен включать максимум продуктов с высоким содержанием растительной клетчатки и пектинов.
• Ешьте в любом виде крыжовник, миндаль, огурцы, виноград, персики, ежевику, сливу (чернослив), калину, рябину обыкновенную, ревень тангутский, квашеную капусту, яблоки (2-3 раза в день с кожурой), репу, арбузы, дыни.
• Обильно заправляйте салаты растительным маслом.

Если запор возникает переодически

Вам помогут:
• сок тыквы - по 0,5 стакана на ночь (можно просто поесть ее мякоть);
• 100—150 г вареной свеклы натощак;
• чашка (150-200 мл) свежевыжатого сока моркови натощак (детям – по 1 ст. л. утром и перед сном);
• 1/3 стакана картофельного сока, принятая 2-3 раза в день за полчаса до еды;
• настой из свежеперетертых корней петрушки кудрявой: 1 ст.  л. измельченных корней петрушки залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 2 часа и принимайте в теплом виде 3-4 раза в день перед едой.

Если запор проблема постоянная

• Столовую ложку листьев сенны (кассии остролистной) - они продаются в аптеке, спрессованными в брикеты, - залейте стаканом горячей воды, настаивайте на водяной бане 30 мин и охладите. Процеживать надо только холодный настой, чтобы растворенные в горячей воде смолистые компоненты листьев (они могут вызвать боль в кишечнике) выпали в осадок. Теперь без опаски выпейте 1/3 стакана настоя. Лучше на ночь - тогда действие слабительного придется на утренние часы.
• Принимайте утром и вечером по 1 ст. л. отвара коры крушины ольховидной, приготовленного в пропорции 1:10 (10 г сырья на 100 мл воды)..
• Настой сбора: кора крушины ольховидной, цветки бузины черной, плоды фенхеля обыкновенного и аниса обыкновенного, взятые в пропорции 2:2:2:1 (готовить как в предыдущем рецепте) пейте по стакану после обеда и ужина.
• Настой сбора:кора крушины ольховидной, плоды аниса обыкновенного и фенхеля обыкновенного, корни солодки голой, взятые в пропорции 6:1:1:2 (готовить как в предыдущих рецептах) принимайте по стакану утром натощак и вечером перед сном.

Запор стал хроническим

• Составьте сбор: по 15 г корней солодки голой и фенхеля обыкновенного, 30 г корней алтея лекарственного, 10 г корневищ с корнями девясила высокого. Приготовьте настой (2 ч. л. смеси на стакан воды) и выпивайте по стакану на ночь.
• Раз в день натощак съедайте по столовой ложке семян подорожника блошного («блошное семя»), обильно смоченных водой.
• Пейте натуральный апельсиновый сок, ешьте апельсины.
• Принимайте 3-4 раза в день по 1 ст. л. сока свежих ягод рябины обыкновенной.
• 3 раза в день перед едой выпивайте по 1/2-2/3 стакана рассола кислой капусты.
• ешьте без ограничений ржаной хлеб;
• введите в меню кашу из проса.

Развилась атония кишечника

• Составьте сбор из коры крушины ольховидной, корней солодки голой и алтея лекарственного, плодов фенхеля обыкновенного, измельченных семян льна, взятых в пропорции 1:1:2:1:2. Настой (2 ч. л. сбора на стакан кипятка) принимайте по стакану на ночь.

Старческий хронический запор и атеросклероз?

Принимайте на ночь порошок ламинарии (морской капусты) - он продается в аптеке - по 1/2-1 ч. л, размешанной в 0,5 стакана воды.

Проктогенный запор

Настой почечуйной травы (горца почечуйного), приготовленный традиционным способом, принимайте от 1 ст. л. до 1/2 стакана 3 раза в день перед едой. Доза подбирается индивидуально.

Если присоединился геморрой

Принимайте ванны с настоем трав (3 ст. л. сбора на литр кипятка, настаивайте 6 часов), делайте из них припарки на анальную область. Можно воспользоваться таким рецептом сбора: кора дуба обыкновенного, семя льна, цветки ромашки лекарственной, взятые в пропорции 3:3:4.

Слабительные клизмы

Пользоваться регулярно ими не рекомендуется, но бывают ситуации, когда без клизмы не обойтись.
• Смешайте в равных пропорциях цветки ромашки лекарственной, корни одуванчика лекарственного и солодки голой. 3 ст. л. сбора залейте 1 л кипятка и настаивайте 6 часов.
• Смешайте в равных пропорциях цветки ромашки лекарственной и листья вахты трехлистной. Приготовьте настой из расчета 20 г сбора на 1 л воды.