ДЕЛИКАТНЫЕ ВОПРОСЫ: ЗАПОР И ГЕМОРРОЙ У БЕРЕМЕННЫХ

ДЕЛИКАТНЫЕ ВОПРОСЫ: ЗАПОР И ГЕМОРРОЙ У БЕРЕМЕННЫХ

женская консультация :

Создано:

308

ДЕЛИКАТНЫЕ ВОПРОСЫ: ЗАПОР И ГЕМОРРОЙ У БЕРЕМЕННЫХ

Растущая матка сдавливает органы брюшной полости и препятствуют опорожнению кишечника. Прогестерон — это гормон, вырабатывающийся в организме будущей мамы и расслабляющий гладкую мускулатуру кишечника. Он замедляет перистальтику и делает стенки геморроидальных вен растяжимыми и тонкими. В результате запор способствует геморрою, а кровоточащие при напряжении геморроидальные вены причиняют боль при посещении туалета.
 
Сейчас вы проводите много времени без движения: кровь застаивается в органах брюшной полости и кишечник замедляет продвижение содержимого по пищеварительному тракту.
 
Ежедневно ходите по 20-30 минут, делайте гимнастику и посещайте бассейн.

Что нужно делать беременой чтобы не было запоров и геморроя.

Про стул и стол. 

Почувствовали потребность опорожнить кишечник? Сделайте это по возможности сразу. В идеале кишечник должен освобождаться каждое утро. Поставьте рядом с унитазом низкий табурет и положите на него ноги — в такой позе давление внутри брюшной полости возрастёт и прямая кишка опорожнится.
 
Очень важно, как вы едите. Свежий белый хлеб, кондитерские изделия на сдобном тесте, соде и маргарине, а также солёная рыба, колбаса, сыр, какао, кипячёное молоко, кофе способствуют запору.
 
Кладите в готовые блюда 5-6 таблеток микрокристаллической целлюлозы на порцию или размоченные отруби. Тот же эффект, что и отруби, производит растительная клетчатка, которую содержит хлеб из муки грубого помола, ростки пшеницы, фрукты (абрикосы, яблоки, изюм), овощи (морковь, печёный картофель, брокколи, цветная и белокачанная капуста, лук-порей, пастернак, кукуруза), свежая зелень и морская капуста.
 
Залейте с вечера 1-2 чайные ложки льняного семени половиной стакана холодной кипячёной воды. Утром добавьте тёртое яблоко или морковку, промытый и пропаренный изюм, мёд.
 
Ешьте натощак по 1-2 столовые ложки.

Больше жидкости

Чтобы кишечник работал как часы, ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов компота, морса, сока, кефира, минеральной или простой воды, которая лучше всего избавляет от запора. Стакан холодной воды натощак на многих действует сильнее, чес таблетка слабительного!
 
Кофе и чай для подобной цели не подходят: они выводят жидкость из организма, высушивая содержимое кишечника. Смешайте сок половины лимона со стаканом тёплой кипячёной воды, выпейте на ночь или утром за 30 минут до завтрака.
 
Тщательно пережёвывайте пищу — этот процесс стимулирует выделение слюны. Сразу после еды воспользуйтесь жевательной резинкой.      

 

Автор: Про беременность Lecheniebolezni.com