"Мушки" в глазах от энергетического перекоса

Головной мозг (ГМ), как и любой орган, должен работать ритмично и разнообразно. Переключение энергии внимания с одной темы на другую не утомляет, а разгружает его. Во сне мозг работает не меньше (а иногда и больше), чем во время бодрствования. Просто во сне работают другие, более глубокие его зоны. Мы как бы перевариваем ту важную информацию, которую "съели" днем. Если одни зоны мозга постоянно перегружены (учеба, экзамены, аудит, работа за компьютером, длительные стрессы и т.д.), а другие недогружены - получается энергетический перекос. Компенсаторные механизмы мозга с течением времени начинают давать сбои. Эти нарушения могут проявляться в виде тяжести в затылке, головокружении, «мушек» в глазах и, конечно же, снижения настроения и жизненного тонуса. Выходя на пенсию, люди, в большинстве случаев, значительно снижают умственную нагрузку и таким образом способствуют нарушению работы головного мозга.

Упражнения для тела и ума

Для улучшения кровоснабжения и работы ГМ нужно сделать свою жизнь разнообразной и увлекательной.
1. Творческое чтение книги: читать целенаправлено с карандашом, записыванием мыслей и цитат по интересующей теме.
2. Разгадывание кроссвордов как самому, так и с друзьями. С помощью цветной компьютерной термограммы и МРТ было доказано, что при быстром воспоминании и переключении разнообразной информации происходит активизация нейронов головного мозга, которые раньше "спали". Увеличивается приток крови к тем местам, которые были холодными, незадействованными. Таких результатов нельзя достичь с помощью лекарственных средств! Разнообразие вопросов порождают лавину новых нервных импульсов, что приводит к повышению тонуса коры головного мозга.
3. Просмотрите программу «Что? Где? Когда?» и попытайтесь вместе с участниками отгадать вопросы. Во время одной минуты происходит мозговой штурм всей команды. Человек - существо социальное, и мы конечно же подключаемся к этому мощному энергетическому процессу.
4. После просмотра этой (или подобной) программы советую выйти на свежий воздух и выполнить несложные специальные упражнения для улучшения работы головного мозга.

Тяга вверх

1) прикрыв глаза, смотрим на солнце, делаем носом глубокий вдох, пауза 3 - 6 секунд, выдох через рот – плавно, жарко. Это очищающее дыхание выполняем 2 - 3 минуты.
2) приподнимаемся на носочках и тянемся вверх на вдохе – с выдохом опускаем руки к земле. Зафиксироваться, согнувшись на несколько секунд. Это упражнение повторяем 5 раз.

Прогиб назад

Также приподнимаемся на носочках и тянемся вверх на вдохе и прогибаемся назад сколько можем (глаза открыты). Руки слегка разведены в стороны, голова обязательно отведена назад. Удерживаем позу несколько секунд и плавно приседаем на корточки. Садимся ягодицами на пятки, пальцы касаются земли, голова стремится к коленям. В этой позе отдыхаем с закрытыми глазами. Повторяем 5 раз.

Вращение

Это самое важное, трудное и самое эффективное упражнение. Оно способствует возбуждению отолитового аппарата внутреннего уха, в результате чего нервные импульсы переполняют стволовую часть мозга. Людям, которые уже имеют шаткость при ходьбе или головокружение, это несложное лечебное упражнение просто необходимо. Если его выполнять мягко и постоянно, данные нарушения можна значительно уменьшить или даже излечить.
Вращения начинать нужно дома, рядом с кроватью, чтобы при малейшей необходимости опуститься на нее. Руки прижаты к груди, пальцы - в кулак, глаза смотрят вверх. Вращаемся вначале против часовой стрелки, «отматываем» серый негатив, как нитку с веретена. Шажки делаем мелкие, быстрые. Через 3 - 5 оборота, останавливаемся – отдыхаем. Выполняем очищающее дыхание. Затем по часовой стрелке «наматываем» на свою ауру-веретено золотую небесную нить. Отдыхаем, дышим. Вращение можно выполнять 3 - 4 раза в день. Со временем придет и устойчивость, и уверенность в своих силах. Тогда упражнение можно делать на улице возле дерева (для страховки). Для усиления вращения в руки можно взять по пол-литровой пластиковой бутылке. Начинаем вращаться - руки прижаты к груди, а потом медленно их выравниваем - центробежная сила увеличивается
5. Самомассаж. Заканчивать физические упражнения нужно массажем точки за ухом, за сосцевидным отростком. Здесь крепятся шейные мышцы к затылочной кости. Ребром плотно прижать ладони к этим точкам и сильно покрутить головой.
6. На эту зону можно ставить пиявки, что также улучшит кровоснабжение мозжечка.
7. Мудра - это лечебное замыкание пальцев рук и энергетических меридианов. Мудры для укрепления нервной системы: 1) соединить средние и большие пальцы левой и правой рук (как будто желаем кому-то дать щелбан), остальные - выпрямлены.
8. Позитивное мышление и отказ от негативной информации также улучшит работу головного мозга.
9. Употреблять в пищу хурму ("королек"), которая является продуктом для улучшения работы ГМ.

Владимир БОЛСУН,
врач-невропатолог.