- Теплый чай с медом и лимоном. Очень полезный некрепкий черный или зеленый чай с добавлением 1 ч. л. меда (имеет противовоспалительное и бактерицидное действие, а также содержит множество полезных минералов, микроэлементов и витаминов) и сока лимона. Лимон важно добавлять не в кипяток, а в уже немного остывший чай, чтобы сохранить витамин С.

- Чай с плодами малины и цветами липы. Ягоды малины и липовый цвет отличаются ярко выраженными потогонным, жаропонижающим и противовоспалительным действиями. К тому же малина придает чаю неповторимый аромат и своеобразный приятный вкус. Полезно добавлять в чай сухие плоды малины, но можно использовать и варенье, а также листья растения.

- Отвар плодов шиповника. Шиповник — идеальный источник витамина С. Также он имеет мочегонное и желчегонное действие. Приготовление настоя: измельчить 3 ст. л. сухих плодов, залить 0,5 л кипятка в термосе и настоять ночь. Утром процедить и пить по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды. В напиток можно добавить мед. Приготовление отвара: сухие плоды (2 ст. л.) залить 2 стаканами кипятка и выдержать на медленном огне на протяжении 10 мин. Охладить, процедить.

- Морс клюквенный (или брусничный). Клюква и брусника незаменимы в лечении простуды. Они уникальны своими бактерицидными свойствами. К тому же оказывают мочегонное и противовоспалительное действие. Приготовление морса: растереть ягоды клюквы или брусники с сахаром (3:1), 2 ст. л. смеси залить 0,5 л теплой воды. Полезный напиток готов! -

Горячее молоко с... минеральной водой. Такую смесь (1:1) употреблять несколько раз в день (последний прием — перед сном) при остром катаре верхних дыхательных путей, при кашле, так как способствует отхождению мокроты. Минеральную воду желательно использовать щелочную (например, Поляна квасова, Лужанская, Боржоми) или соляно-щелочную (Ессентуки № 17 и № 4).

- Молоко с чесноком. Чеснок имеет мощное бактерицидное действие. В теплое молоко добавить 10 капель сока чеснока и выпить (лучше на ночь).

-Компот из сухофруктов. Отвар из сухофруктов имеет общеукрепляющее и смягчающее действие при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, большие фрукты измельчить, тщательно промыть в теплой воде. Яблоки и груши варят на протяжении 30 мин, потом можно добавлять урюк и чернослив, а изюм и курагу — за 5 мин до конца варки. В готовый компот добавляют сок лимона или апельсина, мед.

- Имбирный чай с лимоном. Согреет и поможет избавиться от простуды такой напиток: в 1 стакан горячей воды добавить 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепотку корицы. Можно добавить немного сухих измельченных листьев мяты.

- Ромашковый чай. Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч. л. цветов ромашки и липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день до еды. Можно добавить мед по вкусу.

- Чай с травой эхинацеи. Эхинацея — известное иммуностимулирующее, противовирусное и противовоспалительное средство. Приготовление настоя: 1 ст. л. травы эхинацеи залить 0,5 л кипятка в термосе и оставить на ночь. Процедить, пить по 1/3 стакана три раза в день за 30 мин до еды.