Жену недавно выписали из больницы. Показатель гемоглобина у нее 96 ед. при норме 115. Жена чувствует себя очень ослабленной. Посоветуйте, как можно повысить уровень гемоглобина? С уважением Виктор. г. Батурин Черкасской обл.

Письмо комментирует кандидат биологических наук Любовь Дудченко. Народная медицина рекомендует прежде всего вводить в ежедневный рацион железосодержащие продукты, повышающие гемоглобин: рыбу, крупы, бобовые, соевые продукты, зелень, фрукты, овощи. Например, больше всего железа среди яблок содержит сорт антоновка, а столовая ложка зелени петрушки обеспечит суточную потребность человека в железе. 100 г плодов абрикоса приравниваются к 40 г железа или к 250 г печени. Эффективны при малокровии морковь и красная свекла. Полезно употреблять натощак 100 г натертой моркови со сметаной или растительным маслом, можно добавить натертую свеклу. Вообще, хорошо влияют на уровень гемоглобина в крови салаты из капусты, моркови, зелени петрушки с луком, можно добавить красный болгарский перец. Обязательно нужно ввести в рацион гречневую крупу, богатую железом. Гречневую кашу лучше варить на воде с добавлением сливочного масла, а также зелени (свежей или сушеной). При малокровии принимают разные смеси с медом и грецкими орехами. Смешать один стакан растолченных грецких орехов с 0,5 л меда (желательно темных сортов), настоять 7 суток, каждый день перемешивая. Принимать по десертной-столовой ложке три раза в день, лучше до еды. Хорошее средство от малокровия - смесь меда, грецких орехов и клюквы. Взять все в равных частях, смешать в блендере. Употреблять по 1 ст. л. три раза в день. Эффективен мед с порошком листьев крапивы двудомной (лучше собранной в мае). На 0,5 л меда берут 100 г порошка крапивы. Употребляют от чайной до столовой ложки 2-3 раза в день после еды. Полезны также салаты и борщи с крапивой двудомной. Хорошо действует смесь из 100 мл сока алоэ, 500 г измельченных грецких орехов, 300 г меда, сока 3-4 лимонов с кожурой. Употреблять по 1 ч.л.- 1 дес. л. за полчаса до еды. Настой смеси трав. Листья крапивы, трава тысячелистника, измельченные плоды шиповника взять в равных пропорциях. 2 ч.л. смеси залить стаканом холодной воды и довести до кипения. Выдержать на слабом огне 3 мин, настоять 10 мин. Принимать в течение дня маленькими глотками. Курс лечения 4-6 недель, сделать перерыв на неделю и повторить. Натереть отдельно морковь, свеклу и редьку, отжать сок и слить в темный сосуд (или накрыть бутылку темной бумагой) в равных количествах, накрыть марлей. Принимать по 1 ст. л. три раза в день перед едой на протяжении 3 месяцев. Травяные настои. 3 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. травы яснотки белой, 2 ст. л. листьев ежевики перемешать, залить 3 стаканами кипятка, настоять 3 часа, процедить. Принимать по стакану три раза в день, желательно теплым. Смешать измельченные и взятые в равных частях листья кипрея узколистного, цветы гречки, крапивы. 3 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа. Процедить, выпить за 3-4 приема. Курс лечения 6-8 недель. 300 г измельченного чеснока засыпать в двухлитровую бутылку, залить 1 л 70% спирта. Настоять 3 недели. Принимать по 20 капель на 0,5 стакана молока три раза в день.