С возрастом происходят физиологические изменения в разных органах и системах организма. Этот процесс необратим, но при соблюдении определенных профилактических мер можно добиться того, что они не будут резко выраженными. За счет этого достигается улучшение качества жизни людей старшей возрастной группы, а также здоровья.

Приблизительно после 60 лет у большинства людей наблюдается ухудшение слуха. Для того чтобы уменьшить эту тенденцию, нужно стараться защищать уши от шума. Используя шумные инструменты в своей работе по хозяйству или на производстве, нужно надевать защитные наушники. При просмотре телевизора делать уровень звука комфортным для слуха. Некоторые специалисты не рекомендуют самостоятельно заниматься чисткой ушных проходов, поэтому лучше довериться в данной ситуации специалистам и посещать их (ЛОР-врача) для проведения профилактических осмотров. Из средств народной медицины для улучшения слуха рекомендуется каждый день съедать половинку лимона вместе с цедрой. Эффективным средством является миндальное масло. Его закапывают теплым в каждое ухо по шесть капель. После проведения процедуры ухо нужно прикрыть ваткой и подержать так на протяжении нескольких часов. Если наблюдается снижение слуха, рекомендуется использовать чеснок. Один зубок растереть с тремя каплями камфарного масла. Полученной кашкой пропитать марлевую турундочку и ввести в ухо, которым плохо слышите. При появлении ощущения жжения турундочку удалить. Провести таких десять процедур, а через несколько недель курс можно повторить. Одной из важных проблем людей преклонного возраста является утрата способности к концентрации внимания. В этом случае может помочь употребление в пищу пекинской капусты. Этот продукт содержит не только большое количество витаминов и минералов, но и аминокислоту лизин (именно она помогает эффективно восстанавливать способность к концентрации внимания). Витамин С снижает уровень тех липопротеидов, которые приводят к образованию «бляшек» на внутренней стенке сосудов. Если наблюдается снижение памяти, то можно приготовить настойку. Для этого используют крапиву (200 г), ирис (корень, 100 г), золотой корень (50 г), гвоздику дельтовидную (красную) и подорожник (семена) — по 1 ч. л. Все компоненты тщательно смешать, залить водой (200 мл) и довести до кипения, после этого настоять. Пить нужно до шести раз в день по 3 ст. л. Только следует учитывать, что золотой корень может отрицательно отразиться на состоянии здоровья при наличии гипертонической болезни. Существуют и другие средства для укрепления памяти. Это черника — ее можно есть в свежем и замороженном виде до одного стакана в день. Очень вкусным средством профилактики ухудшения памяти является имбирь. Из него рекомендуется приготовить чай: 2—3 см корня имбиря порезать кружочками и залить в термосе 2 л кипятка. Пить по 0,5 стакана до еды или после, можно добавлять по вкусу мед и лимон. Готовя имбирный чай, в него можно добавлять разные дары природы, в частности шиповник. Известно, что с возрастом увеличивается риск развития атеросклеротических процессов. Для профилактики атеросклероза важно правильно питаться, заниматься физической активностью (ежедневная зарядка) и не допускать стрессовых ситуаций. Существуют продукты, помогающие избежать развития патологических процессов в сосудах, — чеснок, грецкие орехи. Таким образом, с помощью простых и эффективных мер профилактики можно добиться уменьшения интенсивности возрастных изменений.