Зеленый чай. Снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, защищающих клетки от вредного воздействия и нейтрализующие свободные радикалы. В чае также содержится фтор, укрепляющий кости и благотворно влияющий на зубы.  Мятный чай. Помогает справиться с расстройствами желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище продвигаться пищеварительным трактом. Мята имеет противоспазматическое действие, снимает боль в мышцах и мышечное напряжение. Горячий шоколад или какао. Улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В какао содержится много полифенолов, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает выработку гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно отражается на настроении. Томатный сок без соли. Защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидоров содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака таких органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, ободовой и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, что в свою очередь снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Клюквенный сок. Предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Тем не менее, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому лучше отдать предпочтение 100% соку без сахара или употреблять не более одного стакана в день.  Апельсиновый сок. Витамин С, который содержится в соке, повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок — отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.