Тем, кто мечтает сбросить вес, осуществить это мешает чувство голода. Многим оно не дает довести до конца начатое дело — с помощью диеты избавиться от лишних килограммов. Почему трудно справиться с чувством голода? Во-первых, потому, что часто желание что-нибудь съесть появляется «в голове». С ним нужно бороться с помощью мотивации. Например, повесить на видном месте давнишнюю фотографию, где вы выглядите стройнее, здоровее и поэтому привлекательнее, или вырезанный из журнала снимок женщины или мужчины с красивыми фигурами, на которых вам бы хотелось быть похожим. И каждый раз, когда возникнет мысль покушать (не в установленное вами время или временно запрещенный продукт), смотрите на эти изображения. К сожалению, кроме «психологического врага» стройной фигуры, желающие похудеть имеют дело еще и с физиологическим. Чувство голода появляется также и вследствие выделения желудочного сока. Ведь тот, кто много кушал, приучил свой желудок к постоянной секреции желудочного сока в большом количестве. С этим можно бороться с помощью горячей воды. Не чая, не кофе, не минеральной воды, яблочного или апельсинового сока, а именно горячей воды. Дело в том, что напитки также стимулируют выделение желудочного сока, а горячая вода, наоборот, останавливает этот процесс, помогая избавиться от чувства голода, а вместе с ним и от лишних килограммов. Поэтому если вам захочется кушать «не по режиму», выпейте вместо этого стакан горячей воды.

Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.