Мне 62 года. Недавно поставили диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» (сказали, что это предраковое заболевание). Напечатайте, пожалуйста, по этому поводу совет Елены Свитко. С уважением Ольга. г. Борисполь Киевской обл.

Письмо комментирует врач-фитотерапевт, народная целительница Елена СВИТКО.

Пища, которая может продлить молодость, должна быть богата антиоксидантами (веществами, которые разрушают один из факторов быстрого старения — свободные радикалы). Антирадикальные вещества содержатся в сезонных фруктах и овощах яркого цвета (в яблоках, моркови, свекле, помидорах). Из них можно готовить салаты, рагу, запекать в духовке, отваривать, есть в сыром виде. Антиоксиданты содержит также пища, богатая витаминами С (шиповник, капуста, дыня, черная смородина, болгарский перец), Е (растительные масла, яичный желток, сливочное масло, цветная капуста, облепиха), А (яйца, молочные продукты, помидоры, петрушка), провитамином А (морковь, тыква). Тыква, например, поделится полезными свойствами и омолодит клеточки вашего организма, если ее запечь в духовке (очистите от кожуры, нарежьте ломтиками и 15—20 минут запекайте в духовке, перед подачей на стол можете полить медом). Замечательный омолаживающий салат из тертых тыквы, моркови и яблок. Усилит иммунитет, оздоровит и приостановит процессы старения целебный напиток из шиповника. 3 ст. л. цельных плодов залейте 500 мл кипятка и поварите 10 минут, охладите до комнатной температуры и пейте по желанию в теплом виде. Можно в таких же пропорциях залить шиповник в термосе, настоять 1 час и пить теплым. Омолаживающим действием обладают продукты, богатые омега-3-жирными кислотами. Они хорошо влияют на все виды обменных процессов в нашем организме. А, как известно, от нашего обмена веществ зависит и продолжительность жизни. Эти вещества содержатся в морской рыбе (скумбрия, селедка), авокадо, натуральных растительных маслах (оливковом, льняном, кунжутном), орехах, семечках. С целью омоложения полезно с возрастом уменьшать калорийность питания (ограничивать употребление жирного и жареного), ведь малокалорийное питание продлевает жизнь. Ваш организм будет использовать ресурс не для переваривания тяжелой пищи, а для того, чтобы наполняться энергией, которая дает ощущение молодости и здоровья.