Расслабляя мышечный тонус и достигая равномерного замедленного ритма дыхания, мы добиваемся особого фазового состояния (просоночное состояние), в котором словесные внушения наиболее эффективно действуют. Мысленно произносимые в это время словесные самовнушения с соответствующими чувственными мыслеобразами включаются в функциональную систему полевой формы жизни, корректируют ее, а далее – влияют на структуру и функции физического тела. Формулировки словесных внушений должны всегда строиться в виде утверждений, предельно простых и кратких. Помните: наш организм воспринимает все буквально, и в словесных внушениях не должно быть никакой двузначности. Например, на вдохе вы произносите «Мое сердце» (мысленно представляете свое сердце), на выдохе – «Сильное, молодое, здоровое» (мысленно представляете здоровое, молодое, сильное сердце).