Усталость, стресс, загрязнение окружающей среды, недостаток витаминов в организме, в частности витамина А, продолжительная работа за компьютером могут не только ослабить зрение, но и обусловить разные заболевания глаз. Первыми симптомами недугов, как правило, являются покраснение конъюнктивы, раздражение и слезотечение. Подобные симптомы могут быть и признаками усталости. Но если появилось раздражение, покраснение или воспаление глаз, немедленно обратитесь к офтальмологу. Он определит причину появления таких симптомов. Снять усталость глаз эффективно помогает самомассаж: помассажируйте шею, подвигайте кожу лба вверх-вниз, подушечками средних пальцев круговыми движениями в направлении бровей погладьте кожу вокруг глаз. Природные средства тоже помогут быстро снять эти симптомы и устранить их причину. - Подорожник. Растение применяют для лечения воспаления  век (блефарит, конъюнктивит) и ран роговицы глаз: в 1 стакане кипятка заварить 1 ч. л. сухой травы подорожника, через 2—3 мин процедить отвар и делать примочки к глазам. Как профилактику глазных болезней и для улучшения зрения рекомендуют принимать настойку подорожника: залить измельченные листья растения водкой или спиртом (1:10), настоять месяц, процедить. Принимать настойку два-три раза в день по 20—25 капель. - Морковь. Для полноценной работы органа зрения нужен жирорастворимый витамин А. Его много в моркови, но ее нужно есть со сметаной или сливочным маслом. Благоприятно на здоровье глаз и состояние зрения влияет и каротиноид люпгеин, который также содержится в моркови. Он обладает свойством проникать в ткани глазного яблока, поглощать пагубный для них ультрафиолет, сохранять целостность клеток и остроту зрения. При синдроме сухих глаз (хронический недостаток влаги в глазах) рекомендуется каждый день на протяжении двух месяцев выпивать по 2 стакана свежего морковного сока. - Ромашка. Настой этого растения используют для промывания воспаленных глаз и век, снятия покраснения и усталости: 6 ст. л. сухих цветов ромашки залить в эмалированной посуде 500 мл кипяченой воды, накрыть крышкой и поставить на 15 мин на кипящую водяную баню. Охладить, процедить и довести кипяченой водой до 500 мл. Или более простой рецепт: 2—3 ст. л. сухих цветов ромашки заварить в 1 стакане кипятка, настоять 1 час, процедить. - Черника. Ягоды хорошо лечат и поддерживают здоровье глаз: повышают остроту зрения, защищают глаза от усталости и раздражения, ускоряют обновление сетчатки, улучшают адаптацию в темноте, укрепляют капилляры глазного яблока. Как общеукрепляющее средство для профилактики органа зрения, а также если есть признаки заболевания глаз, воспользуйтесь таким рецептом: залить с вечера холодной водой 1 ст. л. сухих ягод так, чтобы вода на 2 см была выше их уровня. Утром съесть это «лекарство» натощак. Кстати, замороженная черника имеет все свойства свежих ягод. - Шиповник. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты растение эффективно борется с заболеваниями глаз, сопровождающимися мелкими кровоизлияниями. В таких случаях рекомендуется есть свежие плоды в любом количестве или готовить из сухих плодов чай: 1 ст. л. измельченных ягод залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе ночь, процедить. Принимать напиток по четверти-половине стакана 3—4 раза в день.

Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.