В газете № 13 за этот год была статья о подушке для здорового сна. В каком положении на ней должен быть затылок и голова? С уважением Андрей Федорович. г. Керчь.

Письмо комментирует директор Института проблем боли заслуженный врач Украины, врач-невропатолог высшей категории Владимир БЕРСЕНЕВ.

Здоровый сон - залог хорошего самочувствия на весь день. Нередко неспокойным и неполноценным сон бывает из-за неудобной подушки. Если голова слишком высоко лежит на подушке - растягиваются мышцы шеи со стороны затылка. Если голова свисает, размещена слишком низко - растягиваются мышцы со стороны груди. Т.е. именно те мышцы, которые должными отдыхать после трудового дня и быть расслабленными. Специальные ортопедические подушки эти неудобства устраняют, они сконструированы так, чтобы поддерживать мышцы шейного и затылочного участков головы в естественно-расслабленном состоянии. Причем, неважно, в каком положении человек спит – то ли на боку, то ли на спине, голова не свисает. Такими подушками следует пользоваться всем, а особенно тем людям, которые страдают шейным остеохондрозом. Им нужно корректировать положение головы во время сна и спать именно на ортопедической подушке, которая не усугубляет состояние. Кроме того, людям с остеохондрозом посоветую максимально ограничить повороты головы и при обострении поворачиваться всем туловищем.