Болею вегетососудистой дистонией, у меня плохое мозговое кровообращение. Посоветуйте, пожалуйста, как можно улучить свое состояние без лекарственных препаратов. С уважением Татьяна. г. Ривне.

Письмо комментирует врач, фитотерапевт Вячеслав Варнавский.

Вообще по преобладающему характеру циркуляторных нарушений принято выделять три типа вегетососудистой дистонии: кардиальный, гипотензивный и гипертензивный. Курс лечения вегетососудистой дистонии обычно занимает от 4 до 6 месяцев в зависимости от выраженности нарушений. При выборе терапии следует учитывать характер заболевания. Предпочтение настоятельно рекомендую отдавать немедикаментозным методам лечения. Лечение должно быть направлено на устранение пускового механизма и состоит в применении седативных средств. Рекомендую начинать лечение с валерианового чая, который понижает возбудимость коры головного мозга и регулирует функцию вегетативной нервной системы. Его можно принимать длительно, поскольку он не оказывает побочных эффектов. 1 ст. л. измельченных корней и корневищ валерианы заваривают вечером стаканом кипятка, сосуд герметически закрывают. Утром процеживают и принимают по 2 ст. л. 3 раза в день до еды (в зависимости от самочувствия доза может быть уменьшена в дневные часы и увеличена на ночь). Действует успокаивающе на нервную систему, снижает артериальное давление, уменьшает головную боль и сердцебиение следующий сбор лекарственных трав: сушеница топяная (15 г), астрагал шерстистоцветковый (20 г), донник лекарственный (20 г), хвощ полевой (20 г). Стаканом кипятка залить 1 ст. л. сбора, настоять 4 часа, процедить. Настой принимают по 2 ст. л. дважды в день после еды. Курс лечения – 6 недель. Дальше наступает время базисного лечения. И основным лечебным растением является боярышник кроваво-красный. У боярышника целебны цветки, плоды, листья, кора. Он просто необходим при вегетососудистой дистонии. Принимать по 40 капель 3 раза в день заспиртованный сок его цветков (1:10). Но важно помнить: длительный и бесконтрольный прием его препаратов может вызвать угнетение сердечного ритма. Отвары и настойки нельзя принимать натощак, а только через полчаса- час после еды. Способность боярышника снижать давление иногда осложняет лечение сердечных недугов и других заболеваний у гипотоников. Другое эффективное растение - астрагал шерстистоцветковый. 50 г свежей травы заливают 0,5 л сухого белого вина, настаивают 3 недели. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Нужно провести несколько курсов с двухнедельными перерывами. Лечение способствует улучшению микроциркуляции, нормализуется капиллярный кровоток, устраняет боли в области затылка и головокружение. Все виды желтушников содержат сердечные гликозиды, обладают сильной биологической активностью. Их применяют при самой строгой дозировке как средство неотложной помощи при вегетососудистой дистонии, сопровождающейся органическими изменениями сердца и сосудов. Сушат траву быстро, при температуре около 50°, хранят не более полугода. Есть традиционный рецепт их использования, когда берут 2 ст. л. сухой травы, заливают 0,5 л водки, настаивают 1 неделю и принимают по 10 капель 3 раза в день до еды на ложке воды. Имеются рецепты, связанные с магической силой репешка. В термос насыпать 5 ст. л. травы, залить 1 л кипятка и настоять 6 часов. Это двухсуточная доза, то есть выпить настой необходимо за 8 приемов. С небольшой натяжкой можно сделать предупреждение тем, у кого сгущенная кровь и есть угроза образования тромбов. А теперь о растении ярутка полевая. Этот сорняк является сильнейшим антисклеротическим средством. Используется все растение целиком, но чаще всего на лечебные цели идут лепестки, семена. 1 ст. л. семян залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения, варить на слабом огне 5 мин, настоять 6 часов. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день. При этом и при других сосудистых заболеваниях нередко начинает «доставать» шум в голове, сопровождающийся головными болями. Тогда 2 ст. л. сухой травы залить 0,5 л воды, довести до кипения и варить 5 мин на слабом огне. Настоять 3 часа, принимать по 1 ст. л. после еды 4 раза в день. Надо помнить, что длительное лечение препаратами ярутки может ухудшить состояние гипотоника. Одновременно можно принимать спиртовую настойку кореня женьшеня перед едой 3 раза в день по 25 капель или в таблетках 0,3 г. Курс лечения 4 недели. А такжу экстракт левзеи жидкий - по 30 капель 2 раза в день. Экстракт элеутерококка жидкий принимают в качестве тонизирующего средства по 2 мл за полчаса до еды в течение 4 недель. Хороший эффект дает самомассаж в виде растираний жестким полотенцем: вдоль и поперек спины (по 5-6 раз), вдоль и поперек задней части (по 3-4 раза). Вначале растирание делают влажным полотенцем, а затем сухим. В конце хорошо сделать вращения головой, наклоны вперед и в стороны. Растирать также рукой мочки ушей. Советую дополнять массажи одним радикальным способом - обильно смочите носки в уксусной эссенции, разбавленной водой в соотношении 1:1, и наденьте их на ноги перед сном. Сверху, естественно, придется натянуть еще одни носки – сухие. Помогает и специальная дыхательная гимнастика. Делают глубокий вдох через нос, потом, выдыхая, произносят звуки: и, е, о, у, а, ш. Вдох должен длиться около 7 секунд, столько же и выдох. Упражнения нужно делать до 10 минут и чем чаще, тем лучше. Эта дыхательная гимнастика воздействует на мозг, как массаж на тело. Верное средство от вегетативных нарушений - контрастный душ. Важным лекарством является полноценный сон. Значительная роль отводится питанию. Настоятельно рекомендую употреблять регулярно блюда из гречки, кашу из тыквы (на ночь), ягоды калины с чаем, арбузы, лук. Очень полезно соколечение. Приготовьте смесь из стакана свекольного, стакана морковного, полстакана клюквенного соков, стакана меда. Принимайте по 1/3 стакана три раза в день. Увеличьте потребление грубоволокнистой пищи. Большое количество клетчатки содержится в овощах, фруктах и цельных злаках. Противопоказано злоупотребление чаем, кофе, шоколадом, колой, употребление алкоголя и курение, а также длительное нахождение в душных помещениях. И главное, помните: все, что может вызвать положительные эмоции (не ограничивайте себя в удовольствиях), - это ваша терапия.