К 10—12 годам у многих детей начинает развиваться близорукость. Приостановить и замедлить ее развитие помогут народные методы. Прежде всего питание ребенка должно быть богато кальцием и фосфором, витаминами С и А. Нужно съедать каждый день по 2 лимона, по 100—150 г свеклы (натощак), которые содержат много цинка, повышающего остроту зрения. А также употреблять кашу или кисель из проросшей пшеницы, много моркови и черники. Эффективен массаж шейного отдела позвоночника, который улучшает кровообращение в сосудах головного мозга, а следовательно, улучшается и зрение. Гимнастика для глаз также помогает улучшить зрение: 1. Крепко зажмурить глаза на 3—5 с, а потом открыть на такое же время. Повторить 6—8 раз. 2. Быстро моргать обоими глазами на протяжении 1—2 мин. 3. Закрыть глаза и легко помассажировать пальцами веки круговыми движениями на протяжении 1 мин. 4. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко на протяжении 1—2 секунд. Повторить 3—4 раза. 5. Указательными пальцами зафиксировать кожу надбровных дуг и медленно закрыть глаза. Повторить 8—10 раз. 6. Отвести палец на расстоянии 20 см от глаз. Смотреть попеременно то на палец, то на какой-то отдаленный объект (дерево, столб) на протяжении 5—7 мин. 7. Делать круговые вращения глазными яблоками (а также вверх-вниз и из стороны в сторону) по 30 раз. Все упражнения нужно выполнять каждый день или через день. Принимать по 1. ч. л. сока алоэ после еды. Плоды лимонника измельчить, залить в бутылке спиртом (на 100 г лимонника 0,5 л 95% спирта), настоять 8—10 дней в темном месте при комнатной температуре, иногда взбалтывая. Настойку процедить, перелить в темную бутылку. Хранить в темном прохладном месте. Принимать натощак по 20—30 капель или через 4 часа после еды 2—3 раза в день на протяжении 20—25 дней. Настойка лимонника противопоказана при бессоннице, повышенном артериальном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. 4 ч. л. подорожника залить 2 стаканами кипятка, варить на водяной бане 30 мин, охладить, процедить, отжав. Пить по 0,5 стакана три раза в день за 15 мин до еды. 5 г цветов василька залить 0,5 л кипятка, настоять в теплом месте 1 час, процедить. Делать примочки на глаза. Головки клевера лугового, цветы ромашки, лепестки розы — по 1 ч. л. измельченного сырья, залить 50 мл кипятка, укутать и дать настояться 15 мин, потом охладить. Этим настоем нужно по возможности чаще делать компрессы на веки, держать по 15—20 мин. 10 г ламинарии залить 1 стаканом кипятка, держать на слабом огне на водяной бане 30 мин. Охладить, отжать, хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. л. три раза в день. Для приостановления прогрессирующей близорукости с весны до осени нужно употреблять крапиву (салат, сок, борщ и т.п.). Подготовила Алла ГРИШИЛО.