Хождение босиком — это мощный метод природного оздоровления организма, улучшения работы всех внутренних органов, повышения иммунитета. Ведь на стопах размещено много биологически активных точек, связанных с разными системами организма, при стимулировании которых происходит оздоровительное действие на организм. В осенне-зимний период хождение босиком становится недоступным из-за  риска переохлаждения и заболевания. Однако этот метод можно модернизировать, изготовив массажер для ног. Для этого нужны 2 куска натуральной ткани; маленькие шишки, гладкие камешки, крупа или семена бобовых (фасоль, горох, бобы). Соберите маленькие, но крепкие еловые или сосновые шишки, высушите их. Вместо них можно использовать камешки, но без острых углов, крупу или бобовые. Можно смешать несколько материалов разной формы и разных размеров. Вырежьте из плотной ткани 2 прямоугольника размером 40х20 см. Выбирайте ткань из натурального материала. Сшейте эти 2 прямоугольника с трех сторон так, чтобы вышел мешочек. А чтобы он не порвался при использовании, лучше сделать двойной шов. Наполните мешочек шишками, камешками или крупой так, чтобы они заполнили треть объема. Больше не нужно, чтобы массажер не был слишком твердым. Аккуратно зашейте четвертую сторону, чтобы вышла подушка. Массажер готов. Пользуйтесь им во время отдыха, просмотра телепередач, чтения книг, семейных бесед или в любое время, когда почувствуете необходимость оздоровить организм, восстановить силы, снять усталость. Для этого нужно поставить стопы на массажер-подушку и перекатывать ими вперед-назад, со стороны в сторону, по кругу, понажимать по нему всей площадью стопы. Главное, чтобы это было приятно и не вызывало болевых ощущений. Желательно заниматься массажем стоп не раньше чем через час после еды и не позже чем за час до приема пищи.