В последнее время просыпаюсь ночью из-за судороги ног. От чего они возникают и как избавиться от судорог?
С уважением Анатолий Петрович.
г. Звенигородка.

 
Письмо комментирует натуропат, народная целительница Елена СВИТКО.
Судороги могут возникать по разным причинам, в частности, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, переохлаждение, стрессы, из-за длительного перерыва в еде, варикозное расширение вен и плоскостопие. Относительно письма читателя, то действительно, часто судороги в ногах появляются во время сна. Как правило, это происходит из-за ухудшения кровоснабжения мышц ног, неправильного и неудобного положения тела в постели и т.п. Прежде всего, чтобы снять судороги мышц, нужно сесть, опустить ноги вниз или ущипнуть несколько раз больное место, или же можно (моЖна) осторожно подняться. Затем легкими похлопываниями и поглаживаниями надо помассировать икры и ступни ног, начиная от кончиков пальцев и до пят, а затем от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа рекомендую лечь в кровать и поднять ноги под углом не менее 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног с помощью эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Очень эффективны контрастные ванны для ног, они тонизируют кровеносные сосуды, способствуют укреплению стенок.
Для лечения костных проблем, в том числе и от судорог в ногах, издавна одним из лучших народных средств были яблоки маклюры. Для этого готовят из них настойку. Мелко порезать 100 г яблок маклюры, перемешать, залить 200 мл водки. Настоять 14 дней. Пить по 1—2 капли на 50 мл воды три раза в день. Курс лечения 21 день. Наружно этой настойкой растирают больные места, суставы, делают компрессы.

Письмо комментирует врач, фитотерапевт Вячеслав ВАРНАВСКИЙ.
Внутрь при судорогах народная медицина рекомендует следующие растительные средства.
Настой корней кровохлебки: 1 ст. л. измельченных корней залить стаканом воды. Довести до кипения и выдержать на малом огне 30 мин. После охлаждения процедить. Принимать по 1 ст. л. пять раз в день до еды.
Настой полыни: 1 ст. л. травы полыни залить стаканом кипятка. Настоять полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана четыре раза в день.
В качестве успокоительного для всего организма, мер предосторожности при судорогах полезно пить настой корней валерианы: 2 ч. л. измельченных корней залить стаканом кипятка и выдержать на медленном огне полчаса. Пить теплым по 1 ст. л. четыре раза в день.