Как избавиться от бессонницы людям преклонного возраста? Благодарю. Татьяна Бондаренко. г. Гуляйполе Запорожской обл.

Письмо комментирует врач, фитотерапевт Вячеслав Варнавский.

При бессоннице и повышенном возбуждении советую приготовить такой настой: взять 1 часть измельченного корня валерьяны, по 3 - травы пустырника, сушеницы топяной, 4 части вереска. Залить 1 л кипятка 4 ст. л. смеси и настаивать в духовке (или хорошо укутать) на протяжении 12 часов. Стаканом кипятка залить 1 ст. л. корня валерьяны, поварить 7-10 мин на слабом огне. Процедить, пить по 1 ст. л. два раза в день. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день. Для здорового и крепкого сна полезно съедать перед сном 0,5 луковицы или выпивать 2 стакана козьего молока. Также имеет хорошее снотворное действие стакан теплой воды с разбавленным в ней медом, выпитый перед сном. Залить стаканом кипятка 20 г травы спорыша. Настоять 2 часа, процедить, принимать по 1 ст. л. 5 раз в день.