СУМЕЛА ИМ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ АЛЕКСАНДРА МИЦ: ВЫЛЕЧИЛА СЕБЯ, ПОМОГАЕТ ОЗДОРОВИТЬСЯ ДРУГИМ

Жизнь дает каждому бесценный дар — молодость, полную надежд, желаний и стремлений. Молодость счастлива тем, что у нее есть будущее. А теперь представьте себе молодого человека, у которого интересная, насыщенная жизнь, он успешный, занимается любимым делом, строит планы на будущее, мечтает о любви, детях... И вдруг... случается что-то ужасное — и жизнь идет наперекосяк, все мечты и планы рассыпаются, как карточный домик от неожиданного порыва ветра.

 

ПРЕОДОЛЕВАЯ БОЛЕЗНЬ — НАШЛА СВОЕ НАЗНАЧЕНИЕ

Такая беда произошла с героиней этой статьи Александрой Миц — молодым хореографом, которая с детства занималась танцами и уже в свои 22 года имела ряд дипломов различных танцевальных конкурсов и фестивалей, была солисткой танца Фьюжн, членом комитета Фламенко в International Dance Organizati, соорганизатором фестиваля свободного танца «Pasion de Beledi» и т.д. Но жизнь неожиданно решила внести свои жестокие коррективы.

Однажды девушка проснулась утром и не смогла пошевелиться. Правый бок был совершенно неподвижным, к тому же чувствовалась невыносимая боль... С этого момента для Александры началась другая жизнь, полна боли, минутами отчаяния и безысходности. Врачи рекомендовали оперативное вмешательство, а это для нее, — девушки, которая не мыслила себя без танца и движения, — означало отказ от своих мечтаний и пожизненную инвалидность. К тому же операция была очень опасной: малейшая погрешность врача могла иметь наихудшие последствия...

Но то ли Господь сжалился над девушкой и дал ей второй шанс, то ли так суждено, но появился врач, который смог помочь ей. Очень осторожно, двигаясь от копчика вверх по позвоночнику, он ставил на место позвонок за позвонком, которые едва держались друг друга: когда вправлялся один — смещался другой... Кроме того, была опасность, что в любой момент произойдет кровоизлияние в мозг. Но, слава Богу, уже через две недели девушка начала двигаться. Затем началась эпопея разнообразных процедур: мануальная терапия, массажи, иглоукалывания, уколы, таблетки...

Александра постоянно спрашивала у врачей, сможет ли она танцевать, ведь без этого просто не представляла своей жизни. Но врач был не только прекрасным специалистом, он был еще и мудрым человеком и всегда настраивал девушку на то, что у нее все получится. И был прав. Александра не только смогла снова танцевать, но и на пути к выздоровлению нашла свое призвание. Пытаясь справиться со своей проблемой, она не сидела сложа руки, а посещала различные занятия, читала литературу, смотрела видео, открыла для себя пилатес (система физических упражнений для всех частей тела, разработанная Джозефом Пилатесом). Все это подтолкнуло ее к созданию своей системы тренировок, с помощью которых она полностью восстановила свое здоровье и теперь помогает это делать другим женщинам.
Говорят, человек поднимается через страдания, заставляющие переосмыслить свою жизнь, лучше узнать свою вечную сущность. В душевных и телесных муках крепнет человеческий дух и закаляется сила воли. И если во время физической и моральной боли не сломаться, выстоять, найти силы идти дальше, то жизнь подарит возрождение. И человек снова расправит крылья, которые, однако, уже не те, что были раньше, — они больше, прочнее и более мощные, — и полетит... Это непосредственно касается и пани Александры.

Сейчас она замужем, учится, чтобы иметь разрешение передавать свои знания и наработки другим, продолжает карьеру хореографа фламенко, дает уроки танца, проводит занятия по собственной методике лечения болезней позвоночника, однако пока она не в состоянии набирать более одной группы, ведь основную часть времени посвящает самому ценному, что есть у нее в жизни, — своему маленькому сынишке. Но с осени это станет возможным.
 

УПРАЖНЕНИЯ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ «ОЖИВАЕТ» ТЕЛО

Система упражнений, которую предлагает пани Александра, состоит из боди-балета, пилатеса, стретчинга и других течений, направленных на тренировку мышц, правильного дыхания, коррекцию уязвимых мест в женском организме. И результаты от занятий наилучшие: активизируется кровообращение от кончиков пальцев ног до мозга, улучшается работа всех органов, устраняются незначительные межпозвонковые грыжи, сколиозы, исчезают горбы, разглаживаются морщины, кожа становится упругой и т.п.

Занятие состоит из трех частей. Первая — направлена ​​на укрепление мышц шеи, которые у большинства современных людей слишком слабые. Вызвано это и сидячим образом жизни, и неправильной физической культурой, и проблемой нашего времени — длительным сидением за компьютером, когда голова долгое время находится в одном и том же положении.

Пани Александра говорит: «Все внутренние органы связаны с позвоночником, в частности с шейным отделом. Как-то у моей мамы разболелось сердце. Когда лекарства не помогли, я решила сделать ей массаж шейного отдела позвоночника, и боль отошла».
Вторая часть занятий направлена ​​на позвоночник, в частности, сначала на его выпрямление, а затем на укрепление мышечного корсета вокруг него. Здесь здорово помогает пилатес.

Боль в спине — одна из наиболее ранних признаков поражения позвоночника, и если не принять никаких мер, то могут развиться и более серьезные недомогания. Занимаясь пилатесом, можно избавиться от сколиоза, незначительных грыж позвоночника, укрепить мышцы спины и брюшного пресса, добиться улучшения осанки, увеличить гибкость позвоночника и подвижность суставов.
Пилатес — это та же мануальная терапия, только очень щадящая, растяжения мягкие и природные.

Как-то к пани Александре пришла женщина, у которой был горб сантиметров 10. Через три месяца занятий по разработанной системе от горба почти ничего не осталось, а до этого она в течение двух лет лечилась у мануальщиков и ходила на лечебную физкультуру.

Последняя часть занятий (вумбилдинг) посвящена укреплению мышц тазового дна, которые могут ослабить такие факторы, как беременность, роды, возраст, избыточный вес и др. Как следствие, органы малого таза могут опускаться во влагалище, а это в свою очередь может вызвать различные осложнения: от дискомфорта и давления внизу живота до непроизвольного мочеиспускания. Однако опущение можно предотвратить с помощью упражнений вумбилдинга. Кроме того, такие упражнения полезны для полноценной сексуальной жизни, облегчения зачатия, течения беременности и родов, быстрого восстановления после родов, профилактики женских болезней.

Поэтому неудивительно, что у самой пани Александры роды были довольно легкие, без осложнений, и организм восстановился быстро, и живот втянулся без проблем. К тому же благодаря упражнениям разглаживаются и светлеют послеродовые растяжения, кожа становится более упругой, устраняется целлюлит, происходит профилактика женских болезней, как уже было сказано выше, поднимаются опущенные органы тазового дна.
Женщина, у которой трое детей, страдала опущением матки. После 6 месяцев занятий матка стала на свое место, кроме того, укрепились мышцы влагалища, что положительно сказалось во время интимных отношений с мужем.
После занятий у пани Александры и ее подопечных нет усталости, наоборот, тело «оживает» и появляются силы.
 

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ОТ АЛЕКСАНДРЫ МЫЦ

-Ходить все умеют с детства. Однако большинство людей, к сожалению, делает это неправильно, а правильная походка — это не просто прихоть, а насущная необходимость. Ходьба — это самый доступный вид спорта, которым все мы регулярно занимаемся, и только от нас зависит, принесет он нам пользу или нанесет вред. Во время ходьбы корпус нужно держать прямо, макушкой тянуться вверх, подбородок чуть приподнят, плечи расправлены, руки двигаются свободно. Начинать движение следует с ноги, а за ней уже идет корпус — и не головой вперед, а тазом, живот при этом нужно втянуть в себя, а копчик — под себя.

-Чтобы не забывать о правильной осанке, пани Александра советует носить при себе какое-то напоминание. Это может быть обычный браслет: взглянув на него, человек сразу вспомнит, что нужно выпрямить спину и т.д.
-«Люди травмируют позвоночник на протяжении всей жизни — изнуряя себя физическим трудом, поднимая тяжести. И при этом хотят, чтобы восстановление было легким и быстрым. Как-то звонит мне одна женщина и жалуется на боль в спине, которая донимает ее уже третий день. Я спрашиваю, а что вы делаете для того, чтобы у вас не болело. Ответ — ничего. Люди хотят, чтобы я им один раз показала и у них все прошло. Но это просто не реально. Я не целительница, я занимаюсь восстановлением позвоночника, а это требует длительной ежедневной работы тела. Только через 3 месяца занятий тело адаптируется и начнет правильно работать. Я восстанавливала свой позвоночник в течение 2 лет — после того, как в течение 20 лет бессознательно периодически его травмировала изнурительными занятиями».

-Следующий совет пани Александры для любителей ходить к мануальщикам или народным костоправам. «Ни в коем случае не позволять им проводить манипуляции с вашей шеей, особенно делать резкие движения. Я раньше, пока со мной не случилась беда, часто прибегала к такого рода «помощи». Как впоследствии оказалось, это был один из факторов, вызвавших мой паралич.

-После рабочего дня физическое напряжение пани Александра рекомендует снимать с помощью простой релаксации: лечь на живот, положить руки вдоль тела, ноги вместе, пятки разведены в разные стороны, голову положить сначала на одну сторону и полежать так 3 минуты, затем на другую — и тоже полежать 3 мин. Таким образом, хорошо расслабляются вся спина и таз.

Подготовила Алла ГРИШИЛО.