Волна гриппа вас не обошла. И будто бы удалось от болезни избавиться, самочувствие улучшилось, температура спала. Но одолевают слабость, вялость, вид апатичный... Не удивительно: иммунитет изнурен вирусом, печень и почки перегружены лекарствами. Итак, время приводить себя в порядок.

ГРАНАТОВЫЙ СОК — ДЛЯ ТОНУСА СОСУДОВ

Очень часто грипп и ОРВИ становятся причиной нарушения сосудистого тонуса. При высокой температуре нагрузка на кровеносную систему усиливается в разы. Противопростудное лекарство повышает чувствительность сердца к адреналину; сосудосуживающие капли вызывают спазмы сосудов, а если на них «подсесть», то и гипертонию. Одно из опаснейших осложнений гриппа — миокардит, или воспаление сердечной мышцы. Поэтому после болезни нелишне будет почистить кровь и сосуды. Стакан гранатового сока (или половинка свежего большого граната) в день — проверенный способ привести в порядок кровь после простудных инфекций. В нем содержатся ферменты, стимулирующие выработку эритроцитов — красных кровяных телец. А вяжущие вещества граната помогают выводить мокроты из бронхов. Но при повышенной кислотности желудка гранатовый сок в чистом виде противопоказан — лучше разводить его морковным. Также полезно 2—3 недели после простуды употреблять травы, которые помогут справиться с последствиями гипоксии. Это цветки липы, трава донника и клевер. Их можно заваривать как чай: по чайной ложке каждой травы на стакан кипятка, пить 1—2 раза в день. Также полезно процеженным отваром промывать нос — это поможет восстановить слизистую оболочку носа после насморка. Привести в порядок сосуды после простуды помогут кардамон, гвоздика, корица. Их добавляют в сбор трав или в чай.

ДЕТЯМ — ХУРМУ И КИВИ

Чтобы малыш не подхватил осложнения в первые же дни после выздоровления, можно заваривать ему витаминный чай из листьев земляники (1 чайную ложку сырья на 150 мл кипятка). По вкусу добавить мед и сок лимона. Также чаще покупайте ребенку хурму и киви. В мякоти хурмы много бета-каротина, стимулирующего обновление клеток легких и бронхов. Избавиться от последствий кашля поможет молочный коктейль с хурмой: взбить в блендере 0,5 л молока с двумя очищенными спелыми плодами. Киви — чемпион среди фруктов по содержанию витамина С. Чтобы получить суточную норму, достаточно съедать 1 плод в день. Также хорошо помогает очистить организм от последствий инфекции березовый сок (его сейчас не проблема купить в магазине, но это должен быть именно натуральный сок, а не напиток). В период выздоровления не следует кормить ребенка, да и самим нужно воздержаться от крепких наваристых бульонов, особенно грибного, бараньего и говяжьего. Они усиливают выработку желудочного сока, отягощают поджелудочную железу и печень, одновременно препятствуя усвоению витамина С и железа. А вот бабушкино средство — куриный бульончик — действительно полезно в борьбе с простудой. Канадские диетологи из университета Торонто протестировали 13 куриных супов, сваренных по разным рецептам (но не из кубиков, а из натуральной курицы, конечно же). И во всех были выявлены вещества, препятствующие продуцированию слизи в носоглотке и повышающие активность клеток местного иммунитета в носоглотке.

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ СНОВА?

Увеличить активность иммунитета после болезни помогут: — Элеутерококк — повышает устойчивость организма к стрессам, вирусам и бактериям, уменьшает утомляемость при коротком световом дне. Его советуют пить по 25—30 капель в день на протяжении минимум двух недель. — Листья облепихи защищают организм от вирусных атак в сезон гриппа. Эффективен также и облепиховый бальзам. — Цветки календулы имеют мощное противовоспалительное действие. — Чтобы укрепить иммунитет, можно приготовить микс из лабазника, листьев облепихи, цветков календулы и шиповника. Смешать в равных частях и заваривать как чай — 1 столовую ложку на стакан кипятка.

ЧИСТИМ ПОСЛЕ ИНФЕКЦИИ ПЕЧЕНЬ И ПОЧКИ

Печень и почки выводят из организма все противопростудные лекарства. Парацетамол, например, или ибупрофен могут накапливаться в печени, некоторые антибиотики оседают в почках. Поэтому после гриппа и ударного лечения желательно эти органы немного «прополоскать». Но при условии, что нет камней в почках и желчном пузыре! Для печени: — 0,5 стакана капустного рассола смешать с 0,5 стакана натурального (не пакетированного) томатного сока. Пить три раза в день после еды в течение двух недель. — Хорошо действует на печень напиток, приготовленный из свежих овощей: морковь (200 г), петрушка (50 г), сельдерей (200 г) — пить каждый день перед завтраком на протяжении двух недель. Для почек: — Столовую ложку семян льна залить кипятком в термосе на ночь. Пить три раза в день на протяжении недели. — Отвар листьев смородины — по 0,5 стакана в день. 3 столовые ложки сырья залить 0,5 л кипятка, настоять 15—20 минут. Листья можно заменить замороженными ягодами.

Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.