У тех, кто страдает шейным остеохондрозом, эта болезнь вызывает частую головную боль. Особенно после рабочего дня, проведенного в офисе за компьютером. Причина головной боли в том, что из-за остеохондроза происходят спазмы мышц шеи и спины. Врачи назначают обезболивающее. Но не постоянно же пить таблетки — это не выход из ситуации. Попробуйте делать гимнастику. Как только голова начинает болеть, сделайте несколько упражнений — и боль пройдет. Их можно выполнять даже в течение рабочего дня. Как только ощутили, что начинает «сдавливать» голову, медленно поверните ее вправо, потом влево, пока не почувствуете напряжение шейных мышц. Разведите руки в стороны на уровне плеч и широко растопырьте пальцы. Сожмите кисти рук в кулаки, потом разожмите пальцы. Все движения выполняйте плавно и медленно. Спустя некоторое время вы почувствуете, как мышцы расслабляются, а головная боль проходит.

Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.