Многие считают, что голодание - лишь модная тенденция последних десятилетий. На самом же деле исцеляющее действие голодания известно человечеству с древних времен. Как способ оздоровления оно упоминается еще в древнеиндийских и древнекитайских манускриптах. «Вместо лекарства поголодать день-два», - советовал греческий философ Плутарх. Часто рекомендовал своим пациентам голодать и Авиценна. Обратите внимание: что делают животные, когда заболевают? Перестают есть. То же самое происходит и с человеком. При болезни обычно даже вид и запах пищи вызывает у нас отвращение. Т.е. голодание предусмотрено и самой Природой. Для каждого, кто хочет попробовать этот метод оздоровления, очень важно перед началом ознакомиться с книгами и учебниками относительно этого вопроса, а еще важнее - с опытом тех, кто самостоятельно практиковал голодание и с его помощью избавился от болезней. Такую 40-летнюю практику имеет Петущак. Своим опытом он поделится с читателями нашей газеты.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ГОЛОДАТЬ

Разберемся сначала, для чего нужно время от времени голодать. Голодание - это такой аварийный режим организма, во время которого он настраивается на быстрое очищение и восстановление своих сил. В частности, во время голодания очищаются сосуды. Со временем стенки сосудов изнутри укрываются веществом, похожим на воск. Избавиться от этой грязи очень сложно: ну, разве что только с помощью спирта, но для этого необходимы огромные дозы. Потому и говорят, что у алкоголиков сосуды обычно чистые. Однако другие органы во время такого «очищения» повреждаются, особенно алкоголь «бьет» по печени. Так вот при голодании организм «съедает» этот воск и сосуды очищаются. Кроме того, с помощью голодания можно очистить суставы от солей мочевой кислоты. Чудесно выводятся и камни, и песок из мочевого пузыря. Процесс очищения происходит прежде всего через мочу, кишечник и наиболее активно, благодаря водным процедурам, через кожу. Когда человек голодает и делает при этом себе клизмы - это тоже способствует оздоровлению. Но намного лучше эффект - когда голодание сочетается с процедурами водолечения. Кстати, голодание - это одна из составляющих водолечения, поэтому их рассматривать отдельно нельзя. Надо подчеркнуть принципиальную разницу между полным и неполным голоданием. Если человек будет употреблять даже мизерное количество пищи, то нарушается процесс переключения организма на внутреннее питание, сбивается нормальный обмен веществ и могут развиваться признаки дистрофии. Кроме того, очень опасно во время голодания принимать лекарство: действие медикаментов на организм в этот период усиливается в сотни раз, что может привести даже к трагическим последствиям. Наиболее активно оздоровительные и очистительные процессы в организме развиваются только на второй неделе голодания. На протяжении первой недели организм усваивает жиры и белки вместе с углеводами. В начале второй - запас углеводов исчерпывается и начинается ацидотический криз (появляются выраженная слабость, раздражительность, головная боль, головокружение и т.п.), что приводит к перестройке обменных процессов. Только тогда, я считаю, начинается настоящее голодание. Когда заканчивается жировая ткань, сжигаются мертвые клетки, потом наиболее слабые и нежизнеспособные.

ПО СОБСТВЕННОМУ ОПЫТУ

Голодать я начал с 30 лет. Мне попала в руки книга Юрия Николаева «Голодание ради здоровья». Прочитав ее из любопытства: сколько смогу продержаться без пищи, я решил попробовать голодать. Выдержал 12 суток. Переносил тяжело, так как организм был очень зашлакован неправильным питанием (я тогда без мяса своей жизни не представлял: ел его три раза в день). К тому же водные процедуры я еще не делал, только очистительные клизмы. Через месяц после выхода из голодания и перехода на обычное питание я ощутил отвращение к мясу и перешел на молочно-вегетарианскую диету, ем много сырых овощей и фруктов. С того времени я голодаю каждый год по 10-14 суток. Т.е. имею уже свыше 40 лет такого опыта. И отказываюсь от пищи я не только для улучшения состояния организма, но и при болезни. У меня был один случай, когда во время кругосветного путешествия «прихватил» радикулит. Я сначала старался плавать в воде, но она была слишком теплой, чтобы помочь. И тогда решил поголодать. Где-то вечером на четвертые сутки отказа от пищи ощутил сильный жар внутри тела. Я лег, хорошо укрылся несколькими одеялами и проспал всю ночь. А на утро был уже здоровым. Результатом ежегодного голодания считаю свое настоящее состояние организма: мне 72 года, я практически не имею заболеваний, мое обычное давление - 120/70, пульс - 56. У меня работают все суставы, я бегаю, занимаюсь йогой. Хотя говорят, что бегать в моем возрасте вредно - происходит перенапряжение позвонков, но мой организм хорошо выдерживает эту нагрузку. И вдобавок я очень люблю ездить на велосипеде. Эта такая замечательная физическая нагрузка, после которой не устаешь, а, наоборот, ощущаешь прилив сил и энергии. Надо отметить, что голодание - это серьезная и довольно нелегкая работа над собой, требующая терпения и выдержки. И чем тяжелее оно переносится, тем оно нужнее. Чем более зашлакован организм, тем интенсивнее происходит очищение, которое может обусловить временные обострения хронических болезней, ухудшение самочувствия, слабость, усталость. Не следует этого бояться, наоборот - это признак того, что организм активно избавляется от последствий болезни. Очень важно во время таких обострений не прекращать голодания. Иное обострение может еще длительное время продолжаться и после выхода из голодания. Нужно терпеливо это переносить. Обычно после очередного цикла очищения самочувствие улучшается. К голоданию необходимо подготовиться заранее: на протяжении недели не употреблять мясной, особенно жареной, пищи, ввести в диету больше фруктов и сырых овощей. Во время голодания желательно не готовить пищу для других и по возможности избегать даже запахов пищи. Переутомляться тоже нельзя - организм экономит энергию, что проявляется слабостью, нежеланием активно двигаться, работать. Но посильную физическую работу выполнять надо, чтобы процесс очищения шел интенсивнее. В последние годы я проходил курсы голодания под наблюдением врача, имеющего многолетний опыт в этом вопросе: я каждый день ходил на работу, утром и вечером делал продолжительные прогулки, проходя до 10 км. Как ни странно, но те прогулки не утомляли, а, наоборот, придавали энергии организму.

СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ - БЫСТРОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ

При тяжелых заболеваниях первые 5 дней голодания лучше провести без воды. Таким образом организм интенсивнее борется с болезнью, кроме того, эффективнее выводятся соли из суставов, песок и камни из желчного и мочевого пузырей. Кажется, что сухое голодание тяжелее переносить. Тем не менее, если есть и не пить, то возникает страшная жажда, а если не есть - уже такой жажды не будет. На третий-четвертый, особенно на пятый день, начинает ощущаться сильный жар в организме, активизируется иммунная система - это нужно перетерпеть. А потом можно уже вводить воду (я во время голодания выпиваю за день 3-4 л воды). Однако во все, без исключения, дни голодания нужно делать водные процедуры. В частности, такие: на ночь ставить компресс на печень, обматывая мокрым полотном (намоченным в воде температуры 16 градусов) вокруг туловища на уровне печени. Сверху наложить один-два шерстяных свитера. Все тщательно подкалывать булавками, чтобы мокрая ткань была полностью изолирована, т.е. не выглядывала из-под свитеров. После этого нужно хорошо укрыться. Кроме того, во время голодания, когда энергии не так уж и много, нужно приготовить горячие грелки: в грелку налить кипяток, обернуть сверху полотенцем, намоченным в холодной воде и отжатым, и засунуть в шерстяной мешочек. Прикладывать такие грелки надо к тем участкам, где ощущается холод. Делать это до тех пор, пока полностью не согреешься и не заснешь. Снимать компрессы нужно тогда, когда организм сам разбудит. Делать такие процедуры каждый день, поочередно: одну ночь - на печень, другую - на ноги (от косточки и выше колена). Ткань, использованную для компресса, надо обязательно постирать после процедуры. Утром после сна налить в миску воды - комнатной температуры или холоднее, и начинать обтирание, при этом сразу же утепляясь, т.е., руку обтер - и в рукав, другую обтер - и делай так же. Быстро и тепло одеться и, чтобы разогреться, походить около 15 мин. После таких утренних процедур чувствуешь себя намного бодрее и легче переноситься голодание. Но не стоит забывать и о клизмах, которые нужно ставить один раз в день каждое утро на протяжении голодания. По опыту могу сказать, что голодание имеет замечательный эффект при болезнях органов пищеварения, кожи, обмена веществ (преимущественно сопровождающихся аллергией), язве желудка, даже запущенной, циррозе печени и других болезнях этого органа, астме, хронических воспалениях легких, бронхите, болезнях иммунной системы - ревматоидных и др. Я был лично знаком с женщиной, которая 7 лет болела рассеянным склерозом и помогла себе благодаря голоданию. Хороший эффект проявляется и при лейкемии, сердечных заболеваниях, преимущественно связанных с атеросклерозом. Известны случаи, когда благодаря голоданию даже рассасывались постинфарктные рубцы и восстанавливались сердечные мышцы. Наш организм - умный и могущественный целитель, способный творить чудеса. И мудрость врача в том, чтобы не искусственно, медикаментозно, заставлять органы работать эффективнее, а создать условия организму для восстановления и исцеления больных органов.

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ИГНОРИРОВАТЬ НЕЛЬЗЯ

Выход из голодания - тоже очень важный процесс, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Здесь обязательно нужно придерживаться диеты. Можно, например, воспользоваться советами и типичной диетой восстановительного этапа Юрия Николаева, которые он описал в своей книге «Голодание ради здоровья». Восстановительный период длится столько же, сколько само голодание. Рекомендуется придерживаться растительно-молочной диеты с максимальным употреблением сырых овощей и фруктов и в дальнейшем: кроме большого содержания витаминов и минеральных солей, она обеспечивает необходимую для нормальной жизни организма щелочную реакцию крови.

Подготовила Алла ГРИШИЛО.