Я на 6-м месяце беременности. Мой врач-гинеколог прописала пить фолиевую кислоту.  Что это за вещество  и не навредит ли оно будущему ребенку?
С уважением  Наталья.
г. Алчевск.

Письмо комментирует кандидат биологических  наук  Любовь ДУДЧЕНКО.

Фолиевая кислота известна также как  витамин  В9 и относится к витаминам  группы В.  Организму человека фолиевая кислота требуется постоянно, она улучшает здоровье мозга, участвует   в производстве в организме красных кровяных телец и синтезе нуклеиновых кислот, которые отвечают за передачу генетической информации в любой клетке. Фолиевая кислота  вместе с витаминами В12 и С   помогает организму в расщеплении белков из пищи и строительстве новых белков.
Фолиевая кислота помогает   правильному развитию будущего ребенка.   И, безусловно, этот витамин  очень важен  для беременных и развития плода, он  поможет предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника у будущего ребенка.
Поэтому фолиевая кислота должна поступать с пищей ежедневно.
Шпинат,  петрушка, лук, салат и другие темно-зеленые листовые овощи содержат наибольшее количество фолиевой кислоти. Ее содержат также пшеничные проростки и дрожжи, злаки, отруби, цельнозерновые продукты,  гречневая и овсяная крупы, бобовые, цитрусовые,     орехи, бананы, дыня, абрикосы, тыква, финики, грибы, свекла, хлеб грубого помола.   А также В9 есть  в мясе, рыбе (лосось, тунец), печени, яйцах, сыре, молоке, твороге.
Но надо помнить, что при длительной термической обработке фолиевая кислота разрушается, поэтому наиболее полезны блюда из сырых или паровых овощей..