В 2012 году Украина заняла 78 место среди 187 стран по индексу человеческого развития (ИЧР), подготовленному Программой развития ООН. Рейтинг отражает результаты измерения национальных достижений в области здоровья, образования и доходов населения. По данным ООН, Беларусь заняла 50 место, Россия - 55, Румыния - 56, Грузия - 72. Индекс формируется из четырех показателей, главным из которых является продолжительность жизни человека. В нашей стране этот показатель является тревожным. Продолжительность жизни мужчин - 62 года, женщин -74 года. Разрыв с аналогичными показателями развитых стран составляет 12-13 и 7-8 лет соответственно.

Демографическая ситуация в Украине оставляет желать лучшего. По данным официальной статистики, до 1990 года рождаемость в Украине превышала смертность. За годы независимости с карты нашей страны уже исчезли 600 сел и поселков, еще около 25% из общего количества оставшихся населенных пунктов - на грани исчезновения. За последние 4 года численность детского населения сократилась на 17%. Из ста новорожденных только четверо здоровых детей. За неутешительными прогнозами в 2050 году население Украины по сравнению с 2009 годом может сократится до 36 миллионов человек.

Каротин защитит от хронических болезней

Статистика свидетельствует о том, что сейчас самая высокая средняя продолжительность жизни в Японии (83 года). И некоторые специалисты уверены, что желто-зеленые овощи, в частности морковь, сыграли в этом важную роль, потому что содержат очень нужное для человека вещество - каротин.

Подобные примеры есть и на Кавказе. Жители горного Дагестана, где живет много долгожителей, постоянно употребляют в пищу самые различные дикорастущие и культурные зеленые растения: летом - в свежем виде, а зимой - в сушеном. Если рассчитать рацион долгожителя Дагестана, то выяснится, что за сутки он употребляет около 0,5 кг таких растений. Без сомнения, это одна из причин того, что в Дагестане традиционно высокий показатель продолжительности жизни и значительное количество людей доживают до столетнего возраста. А выглядят они часто весьма бодро для своих лет.

Почему же одни люди едва доживают до 60-ти, а другие живут до 100 лет? Ответ слишком прост. Организм детей и долгожителей содержит в 100 раз меньше токсических шлаков, чем организм хронически больных людей. Только в кишечнике 50-60-летнего человека - от 3 до 5 кг каловых камешков, еще патогенная слизь в черепных пазухах, соли в суставах и хребте, камни в почках и печени, которые постоянно отравляют весь организм, вызывая тяжелые заболевания. К сожалению, современная медицина (таблетки, лекарства и т. п.) не в состоянии вылечить и десятую долю различных заболеваний, а лишь дает временную поддержку зашлакованному и больному организму.

Специалисты-диетологи советуют всем ежедневно съедать не менее 5 порций овощей и фруктов, в том числе моркови. Они считают, что современный человек вместе с пищей сегодня получает всего лишь 1,5 мг каротина в сутки, тогда как желаемая суточная надобность в нем – 3-4 мг. Такая норма необходима для защиты человека от развития хронических болезней.
Следующие рекомендации: нужно уменьшать количество соли, сахара, кондитерских изделий; избегать животных жиров, употреблять ежедневно 1,5 ст. л. растительного масла, отказаться от мясных бульонов и жареных блюд.

Талая вода продлевает жизнь

В чрезвычайно тяжелых условиях выживания населения Украины, кроме экономических факторов, первостепенную роль играет и качество питьевой воды. Врачи считают, что самая полезная вода - талая. По своим свойствам она близка к талой воде ледников, являющейся идеально экологически чистой и безопасной для человека. Установлено, что лед, растаяв, сохраняет еще некоторое время свою структуру. Поэтому талая вода - переходная фаза между льдом и обычной водой.

Длительное употребление талой воды способствует продлению жизни. В течение столетий крестьяне во многих регионах нашей страны использовали в своих хозяйствах талую снеговую или талую ледяную воду. Горцы Кавказа, среди которых долгожителей больше чем в Украине и России, вместе взятых, прямо объясняют все это тем, что они пьют свежеталую воду, то есть воду из горных рек, которая стекает с ледников. Японцы, стремление которых к экологической чистоте известно во всем мире, получают воду из айсбергов - их буксируют с Северного Ледовитого океана. Потому в Японии самая высокая продолжительность жизни.

А можно ли получить экологически чистую, как из горных источников, талую воду в домашних условиях? Да, ее можно приготовить из той, которая течет из водопроводного крана методом замораживания и оттаивания.

К тому же, сегодня уже существуют уникальные разработки ученых – устройства, которые изменяя структуру воды, делают ее «живой» и полезной. Структурированная вода активно связывает и выводит из организма все виды токсических образований, очищает лимфу и кровь, постепенно растворяет и выводит песок, камни из почек, печени и желчного пузыря, соли из хребта и суставов.

Здоровый образ жизни путь к долголетию

Алкоголь – нервный яд  для всего организма

Существенному сокращению продолжительности жизни человека способствует болезненное пристрастие современных людей ко всяческим «врагам» здоровья в виде алкоголя, табака, наркотиков.

Проблема алкоголизма - это горе, которое часто постигает наши семьи. Алкоголик в семье - это боль и слезы матери, это истрепанные нервы жены, это искалеченные дети, которые подчас вырастают с низкой самооценкой и большой обидой на мир. Кроте того, алкоголь наносит большой вред здоровью пьющих. На основании современных экспериментальных и клинических данных без преувеличения можно сказать, что нет такого органа и системы в организме человека, на состоянии которого не сказывалось бы пагубное влияние систематического употребления спиртных напитков.

Нервная система, как самая реактивная и чувствительная, первой принимает на себя алкогольный удар. В связи с этим, есть все основания считать алкоголь нервным ядом. Излишнее употребление алкоголя вызывает гепатит, цирроз, язву желудка, психические расстройства, ослабляет защитные функции организма - поэтому в случае возникновения злокачественного процесса на клеточном уровне организм не может сопротивляться болезни. Заболевания, связанные с алкоголизмом, за последние годы в масштабе всей планеты продвинулись на третье место после сердечно-сосудистых болезней и злокачественных новообразований.

"Пьяная" половая клетка - неполноценна

Велико и опасно влияние алкоголя на здоровье потомства. На это обращали внимание еще врачи древности. Так, Гиппократ писал, что причина возникновения эпилепсии и идиотизма - пьянство родителей в момент зачатия. Особенно чувствительны к алкоголю половые клетки, почти наполовину состоящие из соединений жира. Спирт прекрасно растворяет жиры и благодаря этому свойству легко проникает к ядру клетки, где способен изменить генный аппарат. «Пьяная» половая клетка уже неполноценна. Если она и становится зародышем новой жизни, то вероятность рождения нормального плода просто мизерна. Установлено, что уже через час после принятия алкоголя он обнаруживается в семени мужчины и в яичниках женщины.

Злоупотребление спиртным опасно и во время беременности. У пьющих будущих мам рождаются дети с патологией развития внутренних органов и различными пороками: недоразвитостью черепа и головного мозга.

В Украине ежегодно потребляют 350-400 млн литров алкоголя, причем у нас доступ населения к нему, в отличие от подавляющего числа государств мира, не ограничен.

Табак – наркотик, хотя и «культурный» 

Табак и табачные изделия, как и алкоголь, - это те же наркотики, однако они легализовались во всех странах мира. Для них придумали даже странное название – «культурные наркотики». Увлечение курением принимает угрожающие размеры. Этой привычке сейчас подвержены не только мужчины и женщины, но и дети. По числу курящих детей Украина вместе с Россией и Чили занимает одно из первых мест в мире - таковы данные ВОЗ. Между тем, курение есть медленное, но верное отравление организма. Известный терапевт профессор С.П. Боткин, умирая в возрасте 57 лет, говорил, что если бы не курил, то прожил бы еще 10-15 лет. Из всех содержащихся в табачном дыме веществ одним из самых вредных для здоровья является никотин, смертельная доза которого для человека составляет 1-2 капли.

Продукты сгорания табака – смолы, обладают канцерогенными свойствами. По наблюдениям английских ученых, из 100 тысяч некурящих раком легких заболевают 7 человек, а среди 100 тысяч курильщиков - 47.

Беременная курит вместе со своим ребенком

О вреде курения вообще мы слышим достаточно много. В частности, женщина может нанести вред своим детям, даже если курит до беременности: она лишает себя здоровья, а пораженный организм не сможет полноценно питать плод. У курящих беременных женщин вдвое чаще отмечается внематочная беременность, а также наблюдаются токсикоз, самопроизвольные выкидыши, мертворождения, послеродовые осложнения. Табачный дым через плаценту переходит из крови матери в плод, отравляя его и нарушая нормальное развитие, причем, никотин влияет на зародыш на первых стадиях его развития.

Курение матери не менее опасно и для новорожденного, который в первые недели жизни имеет повышенный риск синдрома внезапной смерти. Курящая мама-кормилица отравляет ребенка, так как с ее молоком поступают токсические соединения табачного сгорания.

Проблемы табакокурения сегодня достаточно актуальны. В свое время они обсуждались на Европейской конференции ВОЗ «За Европу без табака». Достоин подражания пример Эстонии, в которой для будущих матерей, курящих во время беременности, введено наказание вплоть до тюремного заключения. Цель - обеспечение защиты плода и повышение ответственности матери за его сохранение.

Наркомания - многоликое зло

Наркомания - это болезнь, механизм развития которой основан на привыкании, поэтому многие относят ее к разряду вредных привычек.

Проблема наркомании - одна из наиболее злободневных в современном мире. Актуальна она и для населения Украины. Официально в нашей стране около 290 тысяч потребителей наркотиков. По данным Городского центра здоровья, наркомания в Киеве молодеет: впервые наркотики пробуют в 13-15 лет, а некоторые дети и раньше – в 9-12 лет. Геополитическое расположение Украины, то есть ее границы с несколькими странами Европы, способствуют транспортировке наркотиков к нам из-за рубежа.

Министерству внутренних дел удается перехватить лишь треть циркулирующих наркотиков. Остальные наркотики доходят до покупателя.

При появлении тревожных признаков наркомании родителям необходимо срочно обратиться к специалистам-наркологам, призвать на помощь учителей и даже сотрудников правоохранительных органов. Нельзя терять ни дня! В противном случае мы можем только догадываться, какое поколение придет нам на смену. И смогут ли наши дети, нюхающие, глотающие и колющиеся сегодня, стать завтра нормальными людьми и вырастить потенциальных здоровых долгожителей?

Ария ГВОЗДИКОВСКАЯ,

кандидат биологических наук,

член Международного экологического клуба;

Василий КУЧИН,
доктор физико-математических наук.