ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

питание и витаминотерапия :

Создано:

229

ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Одни  женщины впадают в панику от одной мысли о большом животе и неизбежных килограммах. Другие, напротив, радуются, что, наконец-то, могут есть вволю, а появившиеся округлости кажутся им забавными. В любом случае, ни одна из будущих мам не остаётся безразличной к своей фигуре в период ожидания и после рождения малыша. Какие вопросы задают себе женщины по поводу веса во время беременности?

Какова идеальная прибавка в весе у беременных?

Женщины с нормальным весом обычно поправляются на 10-12 кг. Относительно субтильные (худые) будущие мамы могут позволить себе набрать18 кг, а тем, кто озабочен лишним весом, доктора рекомендуют ограничиться 7-8 килограммами. Обычно женщины прибавляют чуть большее2 кг к концу первого триместра, 4-5 кг во втором триместре и около 6 кг в последние три месяца. Бывает, что в самом начале беременности будущая мама немного худеет (на 1-2 кг). Причиной этого чаще всего является токсикоз. Он проявляется вследствие изменения вкусовых и пищевых приоритетов, аппетита, появления тошноты и даже рвоты. В последнем случае следует обязательно обратиться к врачу.

Почему одни беременные поправляются на 20, а другие на 7 кг?

Конечно же, скорее эти самые килограммы появятся у тех будущих мам, которые станут есть больше, чем нужно! Плюс ко всему, физическая активность во время 9-месячного ожидания у большинства женщин сходит почти на нет. Так же не стоит забывать, что беременность, как и любая другая гормональная перестройка организма, например половое созревание или менопауза, меняет в организме очень многое. А ещё сильнее беременность влияет на эмоциональное состояние: женщина чувствует себя очень ранимой, уязвимой и находит отличный источник успокоения и удовольствия! В процессе жевания в её организме вырабатывается гормоны радости — эндорфины.

Что добавляет нам вес?

  1. Во-первых, навязчивая мысль об идеальной фигуре и постоянный контроль над тем, что было съедено. Так обычно ведут себя те, кто сидит на диете и строго ограничивает себя в еде. Бывает, что во время беременности такие женщины снимают с себя все ограничения и, конечно же, прибавляют до20 кг!
  2. Во-вторых, 97% будущих мам стараются бросить курить сразу же после получения известия о наступлении беременности. Естественно, это абсолютно логично и похвально, но... иногда вследствие этого можно получить от 4 до 13 дополнительных килограммов взамен.
  3. В-третьих, после 30 недель беременности будущая мама может столкнуться с такой проблемой, как задержка жидкости. А это для беременной обычно «оборачивается» 4-5 килограммами и даже большим весом. Кроме того, часто именно так начинается гестоз — серьёзное осложнение беременности. Его начальная форма называется водянкой: появляются отёки на ногах, руках, животе, а потом и на лице. Справиться с этой проблемой помогают разгрузочные дни, мочегонные травяные сборы, отказ от солёной, острой и жирной пищи. Если женщине не удаётся избавиться от гестоза на начальном этапе, он может перейти в нефропатию: повышается артериальное давление, появляется белок в моче. В этом случае необходимо лечение  в отделении патологии беременности.
  4. В-четвёртых, по данным исследователей, после 30 лет женщины прибавляют в весе больше, чем более юные девушки.

Можно ли уменьшить прибавку в весе, занимаясь физкультурой?

Конечно, да! Этим вы не только защитите себя от лишних килограммов, но и подготовитесь к родам. Если врач не запретит вам вести активный образ жизни, до семи месяцев продолжайте заниматься физкультурой, немного изменив упражнения с учётом вашего нового положения. Рискованные виды спорта замените плаванием или йогой.

Стоит ли сесть на диету, если прибавка веса незначительна?

Нет, поскольку именно продукты поставляют в организм будущей мамы питательные вещества и обеспечивают ребёнка всем необходимым. Если женщина решит ограничить себя в пище, это может закончиться преждевременными родами, задержкой развития мозга и нервной системы ребёнка, сказаться на весе малыша в момент рождения. Вот почему сбалансировать питание лучше по-другому: ограничить себя в колбасных и кондитерских изделиях, жаренных и копчёных продуктах, соусах и полуфабрикатах. Кроме того, врач может порекомендовать вам «яблочные» или «творожные» разгрузочные дни, которые нужно повторять через 7-10 дней.

Опасны ли лишние килограммы для беременной?

Да. Врачи следят за весом будущей мамы не из эстетических соображений: чрезмерное увеличение веса грозит гестозом. Как уже говорилось, высокое давление, отёки, белок в моче может быть признаком нефропатии, которая иногда переходит в следующее состояние, сопровождаемое головной болью, мельканием «мушек» перед глазами, судорогами. С другой стороны, лишний вес увеличивает риск возникновения диабета у будущей мамы.

Как влияет диабет на ребенка?

Во время беременности содержание сахара в крови ребёнка такое же, как у его мамы. В случае подъёма уровня сахара у малыша происходит выработка инсулина, увеличение веса и развитие жировой ткани. Чем опасно это состояние? Большой вес ребёнка осложняет процесс родов. Также есть опасность, что после рождения у малыша случится гипогликемия: недостаток сахара может привести к потере сознания.

Влияет ли ваш вес на вес ребенка?

Именно для того, чтобы понять, что малыш правильно растёт и развивается, врачи контролируют питание и вес будущей мамы. Однако прямой связи между количеством набранных килограммов и весом новорожденного нет. Во многом это зависит от функции плаценты: если у женщины есть проблемы, это может вызвать плацентарную недостаточность, когда просвет сосудов плаценты сужается, и малышу достаётся меньше питательных веществ и кислорода. Не стоит забывать и о наследственных факторах: у крупных родителей скорее родится большой малыш.

 

Автор: Про беременность Lecheniebolezni.com