Депрессия — болезненное состояние тоски, подавленности, безысходности, сопровождающееся физическими (снижение тонуса организма, замедленность движений, нарушение пищеварения и т.п.) и психическими (подавленное настроение, несвязная речь, заторможенность) нарушениями. В группу риска входят одинокие, подростки, пожилые люди, а также женщины среднего возраста в предклимактерический период. Зачастую человека преследуют мысли о своей ненужности никому, бессмысленности жизни. Депрессивное состояние часто усугубляется болезнями, недостатком денег, промахами, в которых человек обвиняет себя, и т.п. Депрессия — это серьезная проблема, которая не терпит промедления. Чем дольше человек находится в этом состоянии, тем тяжелее ему будет выйти из него. Легкие формы депрессии можно победить силой самовнушения. Стараться избавиться от пессимистических мыслей, больше отдыхать, гулять, релаксировать. Нужно меньше сидеть перед телевизором, лучше послушать спокойную музыку. Увлекаться приемом антидепрессантов не следует. Лучше остановиться на успокоительных средствах растительного происхождения, которые несложно приготовить самостоятельно. Народная медицина рекомендует большое количество трав с ярко выраженным антидепрессивным действием. Вот несколько рецептов. — Смешайте поровну высушенные и измельченные листья розмарина, плоды боярышника и корни девясила. Заварите 400 мл кипятка 1 ст. л. смеси трав. Розмарин — растение мощного действия, поэтому принимайте напиток, прислушиваясь к своему состоянию. Помогает как тонизирующее и общеукрепляющее средство. — Для приготовления целебного настоя при депрессии, физическом и нервном истощении, усталости: по 1 ст. л. корней любки, элеутерококка и мяты настоять 1—2 часа в стакане кипятка, пить по 50 мл 4 раза в день, добавляя 1 ч. л. меда. Этот настой хорошо тонизирует и укрепляет организм, быстро восстанавливает силы. — Тонизирующее, антидепрессивное и иммуностимулирующее средство: по 2 ст. л. плодов боярышника и шиповника, 1 ст. л. крапивы, по 1 ч. л. корней родиолы и заманихи засыпьте в термос и залейте 2 л кипятка. Настаивайте 6 часов и пейте по 200 мл два-три раза в день. С депрессией можно и нужно бороться. Следует использовать все доступные средства и методы: начиная с самовнушения, релаксации, новых интересов и заканчивая применением лекарственного сбора растительного происхождения и ароматерапией. Полезно перед сном принять хвойную ванну и выпить чашечку чая с лимоном и медом. Нужно только захотеть начать жизнь заново.

Подготовила Виктория МИКОЛАЙЧУК.